心に思うことを写真と一緒に綴っていきます


by hayenokaze
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ウオーキング

この数ヶ月、すこぶる体調が悪く往生しています。
原因のひとつは不眠で、毎日の睡眠時間が4時間から5時間。
23時に寝たら、おきるのは3時から4時。
起きている間中、生あくびを繰り返しています。

それにここ数日加わったのが、極端な体重の増加。
先週末からの3日間で、4キロ弱増えました。

それならと、適度な運動をかねてと、ウオーキングを再開しました。
およそ一年ぶりです。
結果、3日間で2.5キロの減量に成功です。

3kmを40分かけて、写真を撮りながらのウオーキングですが、程よい運動量なのか、明け方早くに目が覚めることもなくなりました。

夕暮れの気配を感じながら、ゆったりと歩く。
メタボリック症候群の私には、一番良い対処方法だったのかもしれません。
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(RICHO CX6)

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by hayenokaze | 2013-10-02 21:44 | 動く | Comments(0)